‘‘Ik leerde dat moed niet de afwezigheid is van angst, maar het overwinnen ervan. De dappere man is niet hij die niet bang is, maar hij die die angst overwint.’’
Nelson Mandela
Voor wie is het?
Je ervaart dat je verandering wilt maar je weet niet waar je moet beginnen.
Je hebt last van dingen als:
Interne conflicten. Ik wil wel veranderen, maar ik weet niet hoe.
Waarom reageer ik zoals ik reageer? Ik klap dicht, word boos etc. Waar komt dat vandaan?
Belemmerende patronen, angsten of gedrag.
Je wilt jezelf beter leren kennen, je zelfbeeld veranderen want het belemmerd je om te zijn wie je bent en/of je dromen achterna te gaan.
Verdriet, onverwerkte situaties en gebrokenheid die dagelijks omhoog komen en als een sluier over je heen liggen.
Disbalans in je leven.
Coaching is voor iedereen die verandering concreet wil maken. Want verandering is mogelijk! Het is mogelijk om weer opnieuw regie over je leven te krijgen en opnieuw van het leven te kunnen genieten.
Wat heb je nodig om een traject aan te gaan?
Bereidheid om eerlijk te zijn en het traject ten volste aan te willen gaan.
Genade en mildheid voor jezelf.
Moed om te delen, soms pijn in de ogen aan te kijken en daar iemand bij te laten.
Geen zorgen.
Geen zorgen als jij het rijtje hebt gelezen en er komen gedachten in je op als: dat heb ik niet, dat kan ik niet of…
Daarvoor gaan we samen in gesprek en je zult zien dat je gedurende onze gesprekken ontdekt dat je over meer kwaliteiten beschikt dan je denkt.
Uiteindelijk loop je met meer moed, kracht, hoop, vreugde en concrete handvatten bij het laatste gesprek de deur uit.
Wat is integratief coachen?
Wellicht vraag je je af wat integratief coachen nu precies inhoudt en wat daarin het verschil is met andere coaches.
Als integratief coach zet ik jou als persoon centraal. Dat wil zeggen dat ik geloof in een gelijkwaardige relatie waarin ik luister naar je verhaal. Wat belemmert je, waar heb je last van, waar zit de pijn, waar heb je behoefte aan en waarom doe je de dingen die je doet? Om hierachter te komen gebruik ik oefeningen uit verschillende stromingen uit de psychologie.
Een mens kan je opdelen in verschillende persoonlijkheidsdelen. Denk hierbij aan een deel wat graag zorgt, zich verantwoordelijk voelt, kritisch is, snel boos wordt etc. Samen kijken we hoe deze delen met elkaar samenwerken, elkaar belemmeren of elkaar negeren. Is er sprake van een eenheid of een verdeeldheid tussen de delen? Verandering begint van binnenuit en zal uiteindelijk ook effect hebben op jou als gehele persoon.
Deze oefeningen helpen je om eventuele belemmeringen/persoonlijkheidsdelen van het verleden te begrijpen. Er vindt een integratie plaats van al je persoonlijkheidsdelen in de persoon die je nu bent. Ze gaan samenwerken zodat je meer keuzevrijheid hebt hoe je met dingen om kan gaan.
Daarbij helpt het soms als je uitleg krijgt wat er nu eigenlijk van binnen met je gebeurt. Hoe denk je echt over jezelf?
Je krijgt meer begrip voor je situatie en voor wie je bent. Daarmee creëer je meer genade en mildheid voor jezelf.
Hoe gaat het in zijn werk?
Er vindt altijd een intakegesprek plaats. Samen gaan we kijken wat je huidige situatie is, waar je tegen aanloopt en wat je gewenste situatie is. Ook kijken we of ik de juiste persoon ben die jou verder kan helpen.
Na de intake hebben we een gesprek waarin we op zoek gaan naar het juiste plan voor jou om verder te komen. We stellen een hulpvraag en doelen op. Aan het einde van het traject zal er altijd een afrondingsgesprek plaatsvinden. Ook zal er dan een evaluatiegesprek afgesproken worden voor 3 of 6 maanden na het traject. Een soort APK.
Het is goed om te weten dat jij geheel de eigen regie hebt over je zoek- en leerproces. Ik ben slechts degene die de eer heeft om je te helpen.
Een kleine verdieping
Regelmatig stel ik tijdens coachgesprekken de vraag aan mensen: bestaansrecht geef jij dat aan jezelf? We vinden het soms lastig om onszelf te accepteren zoals we zijn, om er te mogen zijn zoals we zijn. Zeker met onze minder mooie kanten. Daardoor laten we het soms ook na om groot te dromen en die dromen achterna te gaan. Terwijl het voor sommigen al een droom is om naar zichzelf te kunnen kijken en te kunnen zeggen: “Ik heb het recht om te bestaan met alles wat ik ben”. Met genade en mildheid voor jezelf gaan leven kan echt een uitdaging zijn.
Maar wat zou er gebeuren als je dat wel gaat doen? Zou je je dromen achterna durven gaan? Zou je van baan wisselen? Of meer rust vinden? Eindelijk je grenzen aan kunnen geven? Zouden die oneindige discussies in je hoofd eindelijk ophouden en zou je gaan doen wat je echt wil? Een coachingstraject volgen vraagt moed, doorzettingsvermogen en bereidheid. Het houdt in dat je soms door de pijn heen moet gaan om uiteindelijk heel te worden en rechtop te staan. Een traject aangaan maakt dat je jezelf serieus neemt en zorg draagt voor je binnenste. We hebben het recht om te bestaan, simpelweg omdat we gemaakt zijn om te leven.
De vraag is dus: Geef jij jezelf het recht om te bestaan?